主页 > 饮食专家 >

想要减肥?好的饮食习惯很重要

编辑:小豹子/2018-07-13 00:26

  原标题:想要减肥?好的饮食习惯很重要

  华龙网7月15日21时讯 好的饮食习惯包括包括很多方面,对减肥有很好的作用。

  1.避免食凤凰彩票欢迎你(5557713.com)物单一性。食物单一,营养物质种类较少,不能满足人们的需要。

  2.选择吃带壳的食品。凤凰彩票网(5557713.com)比如带壳的花生、巴旦木等,有实验显示,这个剥壳的过程能让你摄入更少的能量。

  3.烹饪尽量采用水煮的方式。这样可以很好的保留食物的营养因子,还可以减少热量的摄入。

  4.早餐喝一杯脱脂牛奶。牛奶可以补充钙和优质蛋白质。

  要减肥了,你准备好了吗?

想要减肥?好的饮食习惯很重要