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吃木耳有什么好处 木耳竟有这么多食用好处

编辑:小豹子/2018-05-15 13:43

  木耳相信大家都是比较熟悉的了,对于很多人来说,吃木耳是非常享受的事情,但是吃木耳的好处你们都知道吗?小编给大家讲讲吃木耳有什么好处、木耳不能和什么一起吃以及隔夜的木耳能吃吗。一起了解一下吧。

  吃木耳有什么好处

  1、养颜美容之佳品

  黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋凤凰彩票欢迎你(5557713.com)白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉。此外维生素E含量非常之高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。

减肥清道防结石

  2、减肥清道防结石

  黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

  3、预防心脑血管疾病

  黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的功效。

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  木耳不能和什么一起吃

  1、木耳不能和萝卜一起吃

  木耳和萝卜都是寒性食材,而且两者一起食用容易导致皮炎,因为木耳中含有一些过敏源,对某些特殊性物质敏感的人最好不要将木耳和萝卜一起食用。

  2、木耳不能和麦冬一起吃

  麦冬具有很好的强心、抗菌作用,但是它与木耳中的成分相冲突,如果两者一起食用容易导致胸闷、恶心等不适症状。

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