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防癌要吃点“杂食”

编辑:小豹子/2018-05-15 13:44

  防癌,食谱计划最好个体化吃“杂食”。北方人要适量吃南方菜,南方人要适量吃北方菜,补充身体里可能缺乏的某些成分。

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  福州军区总医院肿瘤科主任欧阳学凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)农提醒说,饮食要权衡好荤素的搭配,多吃各种新鲜蔬菜和水果,适量吃些鱼、虾以满足机体对蛋白质的需求;摄入的食物讲究新鲜,尽量少外出就餐,多在自家吃饭。平时注意多饮水,尽量少食用加工肉制品,如外面卖的油炸排骨等等。每天盐的摄入量最好不超过6克,不吃发霉食品、少吃腌制食品,限制摄入高热量食物;戒掉吸烟、饮酒等不良习惯。炒菜时油不要放太多,尽量少吃煎炸食物。

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